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2020/2/28 3:42:44
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一次凄惨糟心的越野经验一次凄惨糟心的越野经验

色播影院  赛马拉松是个辛劳且风险的事儿。42.195km的路程听听都感觉累,而猝死事情又不足为奇,以是想要赛马,预备锻炼是须要的。但是!许多人有理论参赛前实在并无仔细停止过锻炼,却也能跑彻底马,他们又有着怎么样的经验呢?

  米尔娜·瓦莱里奥是1名超跑跑者兼博主,月初她加入了“赤裸巴伐利亚人”马拉松,并向网友共享了她记载详确的竞赛日记:

  3月6日,夜里刚下过雪,气候很冷。固然空中没有结冰,但气温仍是比前一全国降了。不外这是跑步的完满气候。反面煦但充足冷,若是你永劫刻待在赛道上,停上去能够会很风险。

  为此,我穿了紧身裤、长袖静止衫、拉链茄克、越野跑鞋、紧缩袜和太阳帽,带着越野水袋和电解质饮料。别的另有凝胶和能量棒以备时时之需。固然,首要仍是用补给站的供给。

  因为1周前才报名这项竞赛,还基本没锻炼,我决议用它来做个安康评价——看看我在停训一段时刻后形态怎么,并需求做甚么来康复锻炼。(若是你没有薄弱的资源和睦力,咱们其实不举荐你如许做。)

  天哪!我才晓得,在冬季超马和春季马拉松到来之前,还需求做多大的致力!

  我费了好大劲儿才完结竞赛。赛道囊括山地、平川、泥淖和更多的山……太阳照旧升起来了,但下午气温骤降。有的人抛却了,有的人接续艰辛跋涉,有的人开端散步,另有我。

色播影院  我迟缓地穿过美丽的、非技能性的单程赛道,全力去观赏宾夕法尼亚俏丽的蓝沼湖景色。

  我试着不在补给站糜费太多时刻。固然每次我都不能不问本人:为何还要接续呢?不克不及选那条路吗?开车分开不可吗?

  在后半程时,腿曾经抬不起来了,在约莫32km处脚也开端疼了。但我能在末了6.43km、或许说在43km马拉松途中疏忽脚疼。(注:这竞赛是40英里约64千米……)

  当发觉另有额定的路程要跑时,我开端怨天怨地——我火急地想要完结它,而另外一段路却忽然出如今眼前。

色播影院  我拖着惨重的脚步迟缓行进,最后用了超越9小时才完赛。我从没跑这么慢过,对此我很绝望。

  不外我意想到,此前1周我简直没怎样睡觉,并用了很多的时刻在相同的媒体上写作。一起,我还没锻炼!

  下次再报名马拉松,我将保障不让本人处在“重大不足锻炼”或“极端疲倦”的形态下

色播影院  固然没有惋惜,但我情愿立即再跑一次。

  (新浪跑步 月光)

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